Если речь идёт об активном образе жизни, то на ум сразу приходят бег, тренажерный зал, йога или другие популярные активности. Если речь заходит про боевые искусства, то первыми вспомнят бокс, карате и ММА. Когда же люди слышат о фехтовании, то, часто, ассоциируют его с детскими играми или экзотичным ребячеством.
Имеет ли занятие фехтованием практический смысл в наше время?
Фехтование — разносторонний вид спорта. От бойца требуется сила и скорость, выносливость и ловкость, ум, решимость и умение действовать. Тренировки включают в себя разнообразную физическую подготовку, отработку движений и работу над тактикой и стратегией. Фехтование благоприятно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы - это отличная кардио нагрузка, которая помогает сбрасывать лишние килограммы и делает вашу фигуру подтянутой.
Ровная осанка - это не дань красоте, это насущная необходимость для фехтовальщика - иначе не получится двигаться быстро и мощно, не тратя силы на лишние движения. Для людей, привыкших работать за компьютером - это особенно актуально.
Тренировки по фехтованию охватывает все группы мышц: ноги, руки, торс. Основная физическая активность в фехтовании — это передвижение на ногах, оно позволяет проработать и укрепить все крупные и мелкие мышцы ног (бедренные, ягодичные, икры, мышцы стабилизаторы коленей и голеностопа), также, особенно с длинным мечом - это динамичная работа руками, и, хотя вес меча не сильно велик (~1,5 кг), необходимость выполнять движения максимально быстро и точно - хорошо нагружает и верх тела.
Фехтование полезно для нервной системы: выплеск эмоций во время поединка позволяет организму справляться со стрессами, нервозностью и плохим настроением. Поединок - это азартная игра. Терпкий коктейль из эмоций и ощущений щекочет ваши нервы во время боя.
Развивается самоконтроль, стрессоустойчивость и решимость. Против вас, на ристалище, стоит такой же боец как и вы, и, чтобы победить его - нужно победить в первую очередь себя. Не делать лишних движений, не паниковать, не зажиматься, не давать страху или агрессии затуманить разум, навязывать противнику ту манеру боя, которая выгодна вам.
Улучшается координация движений, ловкость, быстрота реакций и мышления. Бои на клинках - очень динамичны. Здесь нужно быть всегда начеку и быстро прогнозировать ходы противника. Наблюдая за оппонентом выявить его слабые места и построить выигрышную для себя тактику, а затем, точными движениями, переиграть его.
Фехтование - это боевое искусство. Здесь есть все: и готовность к неожиданным действиям, и правильные на них реакции, и ментальная готовность постоять за себя, и умение бить. Да, если вам часто приходится драться на улице - идите на бокс. Но если вы рассматриваете единоборства как средство укрепить характер - фехтование отлично подойдет.
Фехтование — один из немногих видов спорта, начать заниматься которым можно в любом возрасте, который подходит и мужчинам, и женщинам. Что нужно для того, чтобы начать? Надо прийти на первую тренировку и начать заниматься. Никакой специальной подготовки или экипировки не требуется. Приходите!
